KYLMÄHOITO & PINTALÄMPÖHOITO

Kylmähoito sopii kipu- ja tulehdustilojen hoitoon. Kylmähoitoa voidaan käyttää vammojen hoidossa ensiapuna, rasitusvammojen ja nivelsairauksien yhteydessä kivunhoitona. Kylmä supistaa verisuonia ja vähentää siten turvotusta ja kipua.

  Esim. tenniskyynärpään hoidossa kylmähoito voidaan yhdistää hierontaan. 

Esteenä kylmähoidolle ovat esim. tuntopuutokset ja kylmäallergia. 

Kylmähoitoa voi toteuttaa jääpalahoidon lisäksi erilaisin kylmäpakkauksin. Pakkauksia on eri kokoa, joten joka kehonosalle löytyy sopiva. Nämä pakkaukset soveltuvat myös lämpöhoitoon. 

Isoimmat lämpöpakkaukset ovat melko raskaita savipakkauksia, jotka lämmön ja painon ansiosta rauhoittavat ja rentouttavat lihaksia ennen hierontaa ja sen yhteydessä. 

Pintalämpöhoitoa varten pakkaukset lämmitetään vesihauteessa. Lämpö on tasainen ja turvallinen.

Lämpöpakkaus kääritään pehmeään pyyheliinaan ennen iholle laittoa.

Lämmön voimakkuutta voidaan säädellä pyyheliinan paksuudella. 

Lämpöhoidon esteitä ovat mm. tulehdus, tuore vamma ja tuntopuutos.